焦虑是人类具有的一种普遍性情绪，焦虑并不意味着都是病理情绪，我们之所以会焦虑，这是基因自动遗留下来给我们的负面情绪，而不一定就是患上了焦虑症。焦虑的情绪背后释放的真实信息是生活可能存在变动，我们对环境的一种不安感，所以我们会产生焦虑。

　　其实，在应激面前，适度的焦虑对我们来说，有着积极的意义，这种情绪可以充分地调动人身体各脏器的技能，让人更有动力迎接挑战。但过度的焦虑反应的是过度的担忧，这种是没必要，凡事有度，焦虑程度过重、持续时间过长，这就会形成病理性焦虑，对我们的身心造成伤害！那么我们该如何处理焦虑情绪，不让他转变为焦虑症呢？

　　首先要明白焦虑是每个人都会经历的一种情绪。当在梦想与现实之间，或者是事情的发展与人原先预计不一样时，人都会出现一系列的焦虑反应，例如出现取舍、焦灼、担忧等。可能让我们焦虑的事情很多，发生焦虑的情绪，这是很自然的事情。因此当焦虑情绪发生时，不要忧虑这种情绪，不要加重焦虑的情绪，要正确、恰当地对待它。

　　如何正确、恰当地对待焦虑情绪？首先要告诉自己问题，是要用行动解决的，陷入焦虑的情绪只会让自己越来越手忙脚乱，只有好好地整理自己的焦虑情绪，不让这种情绪扩大影响，才能更好地、更有精力地去解决问题，让自己离开焦虑的状态。